Tags Posts tagged with "thoái hóa xương"

thoái hóa xương

Duy Tuấn – Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những vấn đề thường xuyên gặp phải với đa số người dân, nhất là những người làm việc trong văn phòng. Tuy chỉ cần chú ý cách đứng ngồi và thường xuyên luyện tập đơn giản các động tác nhưng mọi người đều không chú ý. Sau đây là các hình ảnh mô tả động tác luyện tập có thể tập mọi lúc mọi nơi và rất đơn giản, mọi người tham gia luyện tập đều đặn và có ý thức đều có thể khắc phục hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ.

Cách 1: 10 động tác vận động và bấm huyệt

Bấm huyệt Phong Trì

1.BAM-HUYET-PHONG-TRI

 

Bấmhuyệt Phong Phủ

2. BAM-HUYET-PHONG-PHU

 

 

 

Bấm huyệt Dương Lăng Tuyền

3.BAM-HUỴET-DUONG-LANG-TUYEN

 

Cách 2: bấm 3 huyệt đặc trị sau gáy

1.MATXA-VUNG-CO 2.QUAY-DAU-90-DO 3.CUI-NGUA-DAU 4.XOAY-CANH-TAY 5.LAC-CANH-TAY 6.QUAY-CO-360-DO 7.QUAY-CO-360-DO-2 8.NGUA-DAU-GIO-TAY 9.MAT-XA-MAT 10.BAM-HUYET-HOP-COC

 

(Sưu tầm)

Th.s Duy Tuấn

Phó viện trưởng Học viện Tâm Khí Việt